Retrouver du tonus après les fêtes

Retrouver du tonus après les fêtes

Pour démarrer l’année du bon pied et être au top de la forme, il est temps de prendre de bonnes résolutions et de respecter quelques règles d’hygiène de vie.

– Ménagez vos intestins. Mangez à heures fixes, évitez de grignoter ou de sauter un repas. Mangez dans le calme et prenez le temps de bien mastiquer les aliments afin d’éviter les problèmes d’aérophagie, de ballonnements et de digestion difficile.

– Privilégiez les bons aliments. Adoptez une alimentation riche en fibres,
vitamines, minéraux et oligo-éléments. Mangez des fruits et des légumes de
saison, pensez aux légumes secs (lentilles, haricots blancs, flageolets…), aux
fruits secs (noix, amandes, noisettes), aux céréales complètes, notamment le
pain complet.

– Prenez des probiotiques . Ils contribuent à améliorer la digestibilité de la ration alimentaire, le transit intestinal et à inhiber les toxines et bactéries pathogènes de l’organisme.

– N’oubliez pas de boire environ 1,5 litre d’eau par jour pour bien drainer et nettoyer votre corps. Pensez également au thé, aux tisanes ou encore aux potages pour vous hydrater.

– Pratiquez une activité physique : le fait de bouger favorise le transit, la marche
ou les petits exercices de musculation permettent de faire travailler les muscles, notamment au niveau abdominal.

– Accordez-vous des temps de pause dans la journée car le stress peut être
responsable de troubles digestifs et prenez de bonnes habitudes de sommeil pour favoriser le bon fonctionnement du système digestif, éliminer la fatigue et chasser les toxines.

Enfin, aidez votre organisme à se purifier en stimulant les cinq émonctoires (foie,
intestins, reins, peau, poumons) chargés de nettoyer l’ensemble de votre corps,
grâce à des plantes  traditionnellement reconnues pour leurs vertus drainantes et dynamisantes.

– Pissenlit, angélique, anis vert, coriandre et basilic stimulent la digestion,

– Aloès, tamarin, casse, rhubarbe facilitent le transit

– Artichaut, romarin, bardane, citron (HEPARUM)et radis
noir (RADIS NOIR) drainent et détoxifient le foie, la vésicule biliaire et les intestins.

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