L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE

L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE

L’équilibre acido-basique est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme.

Il correspond à un bon équilibre entre 2 forces complémentaires et antagonistes qui sont les bases même de la vie : les substances acides et les substances basiques (ou alcalines).

Or, notre civilisation moderne a tendance à favoriser une acidification de notre organisme.


Notre organisme produit naturellement des acides dont l’une des fonctions bénéfiques est d’empêcher le développement des bactéries pathogènes, telles les colibacilles.

Cependant, au-delà d’une certaine quantité, ces acides peuvent provoquer de nombreuses pathologies telles que :

  • dépressions, manque de vitalité, fatigue chronique, troubles du sommeil, nervosité, irritabilité,
  • douleurs articulaires, rhumatismes, arthrite, arthrose, ostéoporose,
  • perte de cheveux, ongles cassants,
  • surcharge pondérale,
  • problèmes de peau (eczéma, herpès, boutons),
  • rhumes, sinusites, otites, bronchites chroniques,
  • maux de tête, migraine,
  • baisse du système immunitaire,
  • brûlures d’estomac, renvois acides, mauvaise digestion, surcharge hépatique …

Pourquoi cette hyperacidité est-elle responsable de ces pathologies ?

Lorsque les tissus de notre organisme s’acidifient, notre corps réagit pour rétablir l’équilibre acido-basique en puisant dans ses réserves les substances minérales alcalines (système « tampon ») telles le Calcium, le Sodium, le Potassium, le Magnésium et le Fer.

Il en résulte une déminéralisation importante responsable notamment d’arthrose, d’ostéoporose, de caries dentaires.

Les acides irritent et fragilisent les tissus provoquant :

  • inflammations douloureuses des muqueuses favorisant les infections,
  • dermites séborrhéiques, eczéma, fissures, crevasses,
  • porosité de la paroi intestinale qui va permettre le passage de déchets et de toxines dans le sang (auto-intoxication) et une surcharge hépatique.

Enfin, les acides en excès perturbent l’assimilation des minéraux, vitamines et nutriments que nous absorbons par notre alimentation.

Comment l’organisme peut-il s’acidifier ?

Par notre mode de vie actuelle : stress, surmenage, manque de sommeil, fatigue, manque d’exercice physique.

Par notre alimentation : excès de sucres rapides, de produits laitiers, d’aliments acides ou acidifiants*, carence en aliments alcalins, grignotage, excès alimentaires en général.

Comment rétablir l’équilibre acido-basique ?

– en diminuant l’apport d’aliments acides ou acidifiants,

– en augmentant l’apport d’aliments alcalins,

– en mangeant lentement, dans le calme, en mâchant bien les aliments (ce qui les rend plus alcalins),

– en améliorant sa qualité de vie afin de limiter stress, surmenage et manque de sommeil,

– en pratiquant une activité physique, de préférence en plein air pour bien oxygéner l’organisme, des exercices de respiration, de relaxation.

 

Les plantes médicinales

plantes

Nous vous présentons six plantes médicinales, faciles à obtenir, pour profiter de tous leurs avantages à domicile.

– L’Aneth:

L’aneth est une plante qui possède des huiles essentielles riches en propriétés carminatives ce qui est très utile en cas de problèmes gastriques, de digestion lente et qui soulagent aussi des flatulences. Elle est composée de  flavonoïdes qui la rendent galactogène, c’est-à-dire, qui favorisent, chez les femmes, la production de sécrétion du lait maternel en vue de l’allaitement.

L’Aneth est utilisé également comme diurétique doux dans les cas de rétention d’eau et de petits changements de  pression artérielle.

Efficace pour traiter la dyspepsie et d’autres troubles digestifs, on peut l’utiliser comme un antiseptique pour traiter les blessures et les plaies de la peau.

– L’Estragon:

Traditionnellement, l’estragon était utilisé comme sédatif pour soulager les maux de dents, prévenir les maladies du cœur, ou même agir comme antidote contre les morsures de serpent.

Aujourd’hui, il est utilisé pour remédier aux troubles digestifs : soulager les crampes d’estomac, promouvoir l’appétit et la production de bile.

Il est aussi utilisé pour stimuler la menstruation, comme léger sédatif ou comme substitut au sel pour les personnes ayant une pression artérielle élevée.

Sa racine peut être utilisé contre les maux de dents.

– La Sauge:

La sauge est une plante médicinale très efficace dans les cas de  transpiration excessive provoquée par les états fébriles. Autrefois, elle était utilisée pour traiter la tuberculose.

Elle possède par ailleurs d’efficaces propriétés anti-inflammatoires du système digestif et des voies respiratoires. Elle est également efficace contre la diarrhée, pour calmer la toux, traiter des maladies cutanées, des plaies ou des ulcères. Faire des bains de bouche avec de la sauge peut apaiser les maux de dents, les maux de gorge, la parodontite et les angines. Elle est diurétique, astringent, antispasmodique et antiseptique.

– Le Cerfeuil:

Diurétique, le Cerfeuil est un stimulant.

Sa tige, fraîche et écrasée, peut être appliquée par voie topique pour apaiser les douleurs rhumatismales produites par la goutte.  Il a été utilisé également pour traiter l’asthme et les difficultés respiratoires d’origine pulmonaire.

– Le Romarin :

Traditionnellement utilisé comme astringent, antiseptique et conservateur alimentaire, Le Romarin est aussi utilisé en cosmétique pour le nettoyage des visages à peau grasse ou encore pour le traitement des contusions ou des entorses (appliqué avec des compresses).

Il est un myorelaxant très utile car il peut soulager les crampes musculaires.

Il améliore également la relaxation des muscles du tube digestif et de l’utérus.

Il peut donc être utilisé dans les cas de troubles digestifs et de troubles menstruels.

Des recherches ont démontré les effets bénéfiques du romarin sur le cerveau, en particulier pour lutter contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies neurodégénératives grâce à la présence d’acides qui le protègent contre les radicaux libres.

Bien connu en aromathérapie, l’huile de romarin améliore la concentration et la mémoire.

– Le Thym:

Antiseptique, antimicrobien, antispasmodique, astringent, vermifuge, antitussif, carminative, désinfectant, expectorant et tonique !

Il est très bénéfique pour diverses infections intestinales, telles que les ankylostomes, les ascaris, les bactéries, les champignons et les levures, notamment Candida albicans.

Son composant actif, le thymol, est efficace contre la salmonelle des bactéries et staphylocoque.

Il peut également améliorer les fonctions du foie, et agir comme un stimulant de l’appétit.

Il peut être utilisé dans le traitement des bronches, des voies urinaires et les infections pulmonaires. Enfin, le thym est utilisé comme bain de bouche et est utile dans le traitement des laryngites et amygdalite.

Fabrice Flobinus

#sofibio #phytothérapie #bien-être #fabriceflobinus

 

 

Bio Aragonite, Ostéotabs, Gingiphyt: Entretien avec Evelyne Lopez

Rencontre avec le professeur Evelyne Lopez qui évoque les incroyables vertus de la nacre et de son utilisation dans nos produits Bio aragonite, Ostéotabs et Gingiphyt. La nacre possède une structure et une composition très proches de celles de l’os humain. Elle contient contient du carbonate de Calcium biodisponible (Aragonite), du collagène, des acides aminés et des minéraux . La nacre régénère les tissus gingivaux, elle permet de rééquilibrer et renforcer la trame organique et minérale de l’os, de stimuler les cellules osseuses et diminuer l’inflammation et la douleur en cas d’arthrose notamment.

BIO ARAGONITE , OSTéO TABS , GINGIPHYT from sofibio on Vimeo.

 

COMMENT BIEN COMMENCER LA JOURNEE … EN 5 MINUTES !

COMMENT BIEN COMMENCER LA JOURNEE … EN 5 MINUTES !

Bien dormir est nécessaire pour une bonne récupération physique et intellectuelle mais un bon réveil est également très important pour bien commencer la journée.

Nous oublions trop souvent de bien nous étirer et pourtant, c’est bon pour le corps et l’esprit.

Après une longue période d’inactivité, les étirements vont déverrouiller vos articulations et allonger vos muscles, pour un réveil tout en douceur.

Voici quelques exercices tout simples qui ne vous demanderont que quelques minutes pour vous mettre en forme !

1) Restez sous les couvertures et commencez par prendre une profonde inspiration puis expirez lentement.

2) Bras à l’horizontale et jambes tendues, étirez vos membres comme si vous vouliez pousser tout ce qui vous entoure avec vos mains et vos pieds. Recommencer plusieurs fois puis faites bouger tous vos membres un par un, en commençant par les doigts de pieds.

3) Toujours allongé dans votre lit, le dos bien plat, ramenez vos genoux pliés vers votre poitrine. Tenez la position 30 secondes puis balancez-vous lentement et doucement de gauche à droite, plusieurs fois.

4) Asseyez-vous, le dos bien droit. Penchez la tête vers la gauche, puis vers la droite, en avant puis en arrière. Recommencez plusieurs fois.

5) Levez-vous, gardez les bras le long du corps et regardez droit devant vous. Vos pieds doivent être légèrement écartés l’un de l’autre. Soulevez légèrement les talons et tenez la position quelques secondes. Reposez les talons et soulevez maintenant le haut du pied. Reposez le pied.

6) Levez maintenant les bras vers le ciel et joignez vos deux mains au-dessus de votre tête, les bras les plus tendus possible, derrière les oreilles. Bombez ensuite le torse et rentrez le ventre en gardant les bras levés mais en les penchant vers l’arrière. Expirez lentement en relâchant.

N’oubliez pas de toujours bien respirer pendant ces exercices. N’hésitez pas à varier ces étirements, à innover, pour éviter l’ennui, pour répondre aux mieux à vos besoins et à les adapter suivant vos capacités physiques.

Et voilà, vous êtes prêt(e) pour une nouvelle journée en pleine forme !

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