Les astuces bien-être pour être au top pour les fêtes

Les astuces bien-être pour être au top pour les fêtes

Vous vous sentez en baisse de forme et l’idée des fêtes qui approchent vous fatigue à l’avance ? Voici quelques conseils tout simples pour aborder cette période festive en pleine forme !

 

Maintenir ou rétablir l’équilibre de la flore intestinale

Durant les fêtes, le système digestif est fortement mobilisé. Il est nécessaire de renforcer la flore afin d’améliorer le confort intestinal et faciliter la digestion. De plus l’apport de probiotiques aidera l’organisme à mieux assimiler les vitamines, minéraux et oligo-éléments de l’alimentation.

Surmontez la fatigue

Pour vous aider à surmonter les coups de pompe, la fatigue physique et intellectuelle, pensez au Magnésium. Son association avec les vitamines du groupe B (notamment la B6), potentialise son action en augmentant le métabolisme énergétique et la résistance au stress.

Boostez votre vitalité et votre immunité

Pour un effet dynamisant et revitalisant, éviter les refroidissements et les infections hivernales, faites une cure de vitamine C, la vitamine anti-fatigue par excellence. Pensez également à l’Eglantier, plante connue depuis longtemps pour stimuler les défenses immunitaires et plus spécifiquement, les pathologies hivernales. Protégez votre flore intestinale responsable de la production d’anticorps et consommez des bactéries lactiques pour renforcer vos défenses naturelles. Pour faire le plein d’énergie, optez pour la Spiruline ! Cette micro-algue bleu-vert est un concentré de nutriments (acides aminés, lipides, bétacarotène, Fer, Chlorophylle, acides gras essentiels) et, plus particulièrement, son principe actif, la phycocyanine. N’oubliez pas non plus la vitamine D pour renforcer vos défenses immunitaires, notamment en cette période de l’année où les jours sont plus courts et moins ensoleillés.

Faites une cure de Phycocyanine sans plus attendre en profitant de notre promo spéciale fêtes de fin d’année !

ND.

Publicités

Comment guérir et protéger ses dents naturellement et facilement à la maison

Comment guérir et protéger ses dents naturellement et facilement à la maison

Voici quelques remèdes faits maison à essayer dès aujourd’hui, en complément de votre hygiène bucco-dentaire quotidienne.
Des remèdes faits maison pour éliminer les caries et prendre soin de ses dents :

A. Curcuma, coco, huile de clous de girofle et sel.

Ingrédients :

–  ¼ de cuillère à café d’huile de noix de coco.

– ¼ de cuillère à café de curcuma.

– 2 gouttes d’huile de clous de girofle.

– Une pincée de sel.

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un bol, puis appliquez le mélange sur votre brosse à dents et utilisez-la pour vous brosser doucement les dents, en insistent sur les caries et les cavités autant que possible. Laissez agir 5 minutes, puis brossez-vous les dents encore une fois avant de les rincer à l’eau tiède.

B. Remède au bicarbonate de soude, jus de citron, poudre de menthe sèche et huile essentielle de menthe poivrée.

Ingrédients :

– 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée.

– ½ cuillère à café de bicarbonate de soude.

– 2 gouttes de jus de citron.¼ de cuillère à café de poudre de menthe sèche (facultatif).

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un bol, puis appliquez le mélange sur votre brosse à dents et brossez doucement, en veillant à atteindre toute la surface de vos dents. Laissez agir pendant environ 3 minutes avant de vous rincer à l’eau légèrement chaude.

Mise en garde : ce remède ne doit pas être utilisé plus de 2 fois par semaine, à cause des propriétés abrasives du bicarbonate de soude et du citron.

C. Remède à la poudre de racine de réglisse, huile essentielle d’orange douce, poudre d’argile de bentonite alimentaire et charbon actif.

Ingrédients :

– ½ cuillère à café de charbon actif.

– ¼ de cuillère à café de poudre de racine de réglisse.

– 1 goutte d’huile essentielle d’orange douce.

– Une pincée de poudre d’argile de bentonite alimentaire (disponible dans les magasins bio et les magasins spécialisés en diététique).

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients dans un bol, puis appliquez le mélange sur une brosse à dents et brossez doucement vos dents. Attendez environ 3 minutes, puis utilisez de l’eau légèrement chaude pour rincez vos dents. Après le rinçage, vous pouvez utiliser la brosse pour vous brosser les dents une seconde fois avant de les rincer à l’eau tiède.

Mise en garde : Cette recette doit être utilisée une fois par semaine, au maximum.

Bienfaits des ingrédients :Le sel est un ingrédient très efficace pour blanchir les dents et un excellent antibactérien qui inhibe la prolifération bactérienne dans la bouche, responsable des caries et autres problèmes bucco-dentaires. Pour plus d’efficacité, il est conseillé d’utiliser du sel de mer finement broyé.La curcumine, principe actif du curcuma, est un puissant antibiotique naturel et un antibactérien efficace, qui vous aidera à assainir votre bouche et à améliorer votre santé bucco-dentaire. De plus, malgré sa couleur jaune, cette épice est très efficace pour blanchir les dents. 

Grâce à sa teneur en eugénol, l’huile essentielle de clou de girofle est dotée d’un puissant effet analgésique qui soulage efficacement les douleurs dues aux caries. De plus, son action anti-infectieuse soulage l’inflammation et accélère la guérison.L’huile de noix de coco est un puissant antibactérien, et par conséquent très efficace pour traiter la mauvaise haleine et prévenir les maladies de la gencive et les caries.Le bicarbonate de soude est très efficace pour blanchir les dents. Sa texture granuleuse aide à polir votre émail et à éliminer la couche de plaque qui s’accumule à sa surface.

Le charbon actif est une poudre issue de coquilles de noix de coco, efficace pour blanchir vos dents et en éliminer les taches qui les jaunissent.L’argile de bentonite, très riche en minéraux, aide à reminéraliser les dents, à les renforcer et à leur redonner blancheur et éclat.  L’huile essentielle de menthe poivrée, tout comme l’huile essentielle de clou girofle, possède des propriétés anti-infectieuses et anesthésiantes excellentes en cas de douleurs dentaires.